Мацура објашњава да одећа у летњим данима треба да буде светлих боја, од природних материјала, као што су лан и памук. Шешир и лепеза поред тога што помажу у борби против високих температура, и леп су женски детаљ

Ових дана на срећу многих у Србију се вратило лепо време, међутим, мало ко је свестан опасности које високе температуре собом доносе. Топло време је уморило наше организме, а само адекватним третманом можемо вратити “физиолошки статус”, каже др Нада Мацура.

Није тајна да смо многе савете о заштити на високим температурама неретко “учили” од нестручних лица, те смо савет како правилно да се заштитимо потражили од највећег међу стручњацима по овом питању, др Наде Мацуре замоливши је да пред нашим камерама уради баш све оно што нам свима годинама саветује.

Према њеним речима (прим. аут., а и делу), чим осетимо да су нам уста сува, већ смо дехидрирали и одмах треба да попијемо воду. Пожељно је да увек уз себе имам неку бочицу са водом

Она објашњава да одећа у летњим данима треба да буде светлих боја, од природних материјала, као што су лан и памук. Шешир и лепеза поред тога што помажу у борби против високих температура, а и леп су женски детаљ.

– Што се тиче одевних предмета, стално саветујем хаљине од природних материјала, као и одећу са цветним дезенима. Нешто што ће вас орасположити и дати вам тај тонус који је неопходан, који ће вас мало разбудити својом лепотом на овом времену – истиче наша саговорница.

Она је посебно обратила пажњу и на мушки део популације, који нема толико широк спектар одевних комбинација.

– Наши модни креатори би требало да се позабаве и одећом која ће бити прилагођена и за мушкарце, како би се и они пријатније осећали у овом летњем периоду. За пословне људе и менаџере требало би да осмисле неке ланене панталоне и кошуље, да ипак могу боље да функционишу – предлаже Мацура.

Треба избегавати сунце, клонити га се, и не улазити у градски превоз, колико год је то могуће. Јутарње обавезе би било најбоље завршити до 10 сати ујутру, а око 18 часова је већ пријатније за шетњу беба, као и срчаних болесника и старијих особа.

Што се тиче исхране, саветује се медитерански стил. Осим што нас подсећа на море и нека лепа путовања, ова врста хране нуди рибу и плодове мора који су најадекватнији за ово доба године.

– Исхрана треба да садржи што више витамина, а салате од поврћа из нашег поднебља и са наших пијаца, попут парадајза, тиквица, краставца, шаргарепе су идеалан су оброк у летњим данима – прича Мацура и додаје да је у борби организма са високим температурама од кључног значаја је и унета количина течности, превасходно воде која треба бити минимум два литра дневно.

У варијанти воћних салата, Мацура издваја јабуку као највећи извор енергије, али и банане, лубенице и остало воће, које највише одговара нашем организму у овим топлим данима.

– Kао моћан оксиданс јабука, која је карактеристична за наше поднебље, као и шљива која је пуна магнезијума и доприноси можданој равнотежи. Ту је наравно и банана, свима нам је познато да спортисти у паузама,узимају овај енергтски додатак, који је пун калијума – наводи Нада Мацура за читаоце Телеграфа.

Портпарол Хитне помоћи је нарочито издвојила лимун као намирницу коју треба што чешће употребљавати у летњем периоду

– Ништа не може да расхлади као лимун, а чаша воде са кришком лимуна одличан је напитак за топле дане. Наш народ одбајкада има рецепт чаша воде, шећер и лимун, односно мирис лимуна, који враћа снагу – закључује Мацура.
Телеграф

ПОСТАВИ ОДГОВОР

Please enter your comment!
Please enter your name here